Jak to chodí u psychologa, psychiatra, psychoterapeuta?

Jak se objednám a co bude dál: ? <b>Kontakt na odbornou pomoc</b> můžete dostat od Vašeho praktického lékaře, od známých nebo si ho najdete sami ? doporučujeme získaný kontakt ověřit, nejlépe jej získat od někoho, komu důvěřujete. ? <b>Zjistit si předem informace</b> ? pokud je to možné (např. pomocí webových stránek), zjistěte si, zda je pro Vás péče dostupná ? zda Vámi vybraný odborník pracuje s problematikou, s kterou se za ním chystáte, způsob platby (zda péči hradí Vaše pojišťovna či zda budete platit hotově), časová a místní dostupnost. ? <b>Telefonické objednání</b> ? pokud se Vám nepodařilo zjistit informace předem, využijte k tomu první telefonát. Možná nebudete mluvit přímo s Vaším budoucím odborníkem, zkuste tedy být věcní a dlouze nepopisujte svou těžkou situaci, jistě k tomu bude prostor při Vašem prvním setkání. Důležité je domluvit si termín, příp. se zeptat na způsob hrazení péče (zda je třeba také doporučení od praktického lékaře či zda můžete přijít jen tak). o ?Musím říct do telefonu, že mám PPP?? ? nemusíte, zároveň to ale není nic, čemu by se začal odborník divit či za co by se Vám smál. Můžete jen říci, že se chcete objednat na konzultaci, že si s něčím nevíte rady, že toho je na Vás poslední dobou moc, atd. Odborník sám se Vás dál doptá, pokud bude potřebovat již v telefonu více informací. Počítá s tím, že je to pro Vás těžké a je připraven na Vaši nesmělost či stud. o ?Co když se mi ten hovor zdál divný a nechce se mi tam?? ? konečné rozhodnutí je na Vás, ale nemáte co ztratit, pokud se za odborníkem vydáte. Vždy máte možnost spolupráci ukončit, pokud i po několika konzultacích máte pořád divný pocit ze spolupráce. o ?Co když se mi pak domluvený termín nehodí?? ? zvažte, co je pro Vás prioritní a pokud opravdu na první konzultaci nemůžete přijít (nemoc, náhlé pracovní povinnosti, atd.) zavolejte, vysvětlete situaci a poproste o domluvení nového termínu. I s tím odborník počítá. ? <b>První konzultace</b> ? na sezení stačí přijít několik minut před dohodnutým časem, někdy se může stát, že budete chvíli čekat, u Vašeho odborníka je patrně ještě předešlý klient, buďte tedy trpěliví a vydržte. Po příchodu do ordinace či terapeutické místnosti si nejspíše podáte s odborníkem roku, oba se usadíte a budete mít prostor pro Vaši ?zakázku?, stejně jako když přijdete ke kterémukoli jinému lékaři. o ?Jak mám začít, co mám říkat?? ? sezení většinou odborník začne pobídnutím ?Co pro Vás mohu udělat??, ?Co byste potřeboval/a??, ?Jak Vám mohu pomoci?? apod. ? zkuste tedy na tuto otázku jakkoli odpovědět, určitě společně zformulujete, na čem můžete pracovat. o ?Co když nedokážu říct vůbec nic?? ? nic se neděje, i s tím odborník počítá a buď se Vám společně podaří se pomalu rozpovídat nebo to půjde třeba při příštím setkání. o ?Kdy to mám zaplatit a jak se mám zeptat, kdy přijít znovu?? ? s tímhle Vám odborník jistě pomůže. Stejně tak spolu proberete možnosti, které máte. Zda a jak často budete na terapii docházet, co je k tomu potřeba, jak budete péči hradit, co všechno Vám terapie může přinést, jaká jsou její pravidla, atd. o ?Může odborník někomu říct o tom, že k němu chodím?? ? ne, je povinen dodržovat mlčenlivost stejně jako lékař. I na to se ho můžete zeptat, abyste se cítili jistěji. ? <b>Průběh terapie</b> ? společně s odborníkem byste se měl/a domluvit na počtu konzultací, čím víc se s ním budete znát, tím snazší bude zeptat se na všechny Vaše otázky související s léčbou, jste to Vy, kdo ví nejlépe, co potřebujete, zkuste být v procesu léčby maximálně aktivní. o ?K ničemu to není, vždycky je mi po tom ještě hůř…mám tam chodit dál?? ? je možné, že se přechodně Vaše obtíže zhorší, je to způsobeno tím, že začínáte řešit věci, které byly dlouho schované a může být bolestivé se s nimi vyrovnávat. Tato fáze však přejde do další, kdy Vám bude lépe a budete cítit zlepšení. Zkuste tedy vytrvat a neodcházet z terapie dříve, než může začít pozitivně působit. o ?Ty léky, co mi dal, vůbec nefungují, akorát po nich spím a nejsem schopná/ý normálně pracovat!? ? zkuste o tom s Vaším psychiatrem mluvit, zeptejte se na jejich známé vedlejší účinky, zkonzultujte čas, ve kterém léky berete, zeptejte se na jiné možnosti, nechce se poučit o jejich funkci. o ?Jak mám říct, že některý ty věci, co se v terapii dějí, mi vůbec nevyhovují?? ? kdykoliv máte nějaké pochybnosti, otázky či námitky k probíhající terapii, zkuste je říci rovnou Vašemu odborníkovi a společně o tom mluvit. To, že to řeknete kamarádce, na svépomocné skupině či rodičům, nezmění situaci mezi Vámi a Vaším odborníkem. Dobrý odborník Vaši zpětnou vazbu využije pro Vaši další spolupráci. ? <b>Ukončení terapie</b> ? Vaše léčba je dobrovolná, můžete ji tedy kdykoliv ukončit. Vždy je dobré o tomto zvažovaném kroku mluvit přímo s Vaším odborníkem. Společně můžete odhalit Vaše pohnutky k tomu a předejít tak zbytečnému střídání mnoha terapeutů. Pokud již další terapii nepotřebujete a máte se dobře, není co řešit 🙂