Jídelní záznamy při přejídání

Při léčbě či „samoléčbě“psychogenního přejídání či emočního jedení bývá užitené lépe poznat a porozumět svému jídelníčku. Práce s jídelními záznamy pomůže odlišit představy o tom, co jíme a skutečnost, někdy odpoví na otázku, proč jde váha stále nahoru či značně kolísá i když se dotyčná omezuje v jídle.
Podstatně může práce s jídelními záznamy napomoci tomu, jak se zbavit záchvatů přejídání či nadměrné konzumaci potravin či je alespoň omezit.
Tabulky jsou ve formátu Microsoft Excel (xls), k dispozici je několik podobných variant, mezi nimiž lze přepínat na dolní liště programu.
Bližší informace o práci s jídelními záznamy najdete v článku na našem potrálu či v literatuře.

Autor: Jan Kulhánek