Stop bulimie pokračování

Holky nezvracela jsem od 3.března. První věc je ta, že si musíte povolit jídlo. Měla jsem vždy rozdělené jídlo v mojí hlavě na špatné tedy nezdravé a dobré tedy zdravé. Moje rozdělení za dob bulimických záchvatů: ovoce a zelenina, kuřecí maso a ryba byli zdravé a zbytek byl špatný. Po každém jídle co jsme snědla a patřil do skupiny špatné jídlo, tak jsem šla zvracet. Pravidlo 1. POVOLTE SI JIDLO A ZAPOMENTE NA DIETY, DELENOU STRAVU, ROZDELENI JIDLA NA ZDRAVE A NEZDRAVE A RŮZNY KONINY. TED NECHCETE HUBNOUT, ALE USTALIT SI TELO A METABOLISMUS.Nemůžete přestat zvracet, jíst zdravě a jeste hubnout. To jsou 3 cíle , které nemůžete nikdy dosáhnout najednou. Přeci jste holky šikovný a máte se rádi, první cíl: neničit si tělo a Pravidlo 2. ZACNETE JIST 5 KRAT DENNE, to je stezejní vec. Bez pravidelného jezení se bulimie nikdy nezbavíte. Neverila jsem tomu, ale je to pravda. Za začatku jsem mela problem snís rajskou omáčku s knedlíkem u babičky, ale dala jsem si 2 knedliky, maso a omačku a vydržela jít nezvracet a ted obedvám se vsema a vse. Obcas sním půl čokolády, palačinku-když mám chut, ale ne víc. Proste si povolím jedno výborný jídlo ale s tím, že ho nevyzvracím. Holky zlatý je mi dobře. Asi budu přibírat než si tělo zvykne, ale já na to ted kašlu. Je mi ted dobre, nemám deprese, začínám se mít ráda. A hlavně nikoho nezajímá jestli máte o 5 kilo více či méně.Opravdu. Cvičím si pro radost, ne pro zhubnutí. Příklad mého včerejšího jídelníčku: ráno 8:00 2 celozrné chleby+ sýr+rajče 09:00 sklenice džusu 10:00 pribinaček velký 12:00 vepřové maso+omáčka+2 knedlíky 15:00 jablko, banán 16:00 jogurt jogobela, 2 kopečky zmrzliny 17:30 2 rohlíky, šunka, máslo 20:00 pomeranč. Přijde vám to hodně? ano je to hodně, ale dříve bych snědla k obědu 4 knedlíky, na to celou čokoládu a a …no vždyt to znáte. Ted si jídlo vychutnávám a pomalinku snižuji porce. Nebojte se jídla. A i když se občas přejíte, protože to je normální, každý člověk se občas přejí, tak nechodte zvracet. Nikdy toho nesníte tolik když si zakážete zvraceni. Protože pak je vám pěkně špatně. Taky jsem si to protrpěla a nešla zvracet. A poučíte se. 3. PISTE SI CO JITE. Každý záchvat jídla co eliminujete je užasný. CHvalte se. Slibte si za týden nezvracení a jezení pravidelně třeba nové nehty, kadeřníka apod. Držím vám palečky.