jak správně nakládat s jídlem?

Když sem byla malá byla sem hubené dítě, avšak když sem začla trochu dospívat, začal mi růst zadek, sem se prostě pomamila, což mi nebylo nikdy příjemné. Najednou se člvěk nemůže oblékat jak chce a prostě se necítí svůj. Když mi bylo asi 16 začala sem slýchat jak mám velký zadek, a že bych s tím měla něco dělat (nepředstavujte si ale žádný extrém). A tak ani nevím jak se to stalo, asi sem si řekla že bych měla jít do sebe a prostě sem přestala jen jíst sladké, potom i jíná jídla a když se mě teď zeptáte co sem v té době jedla,.. já vlastně ani nevím… z 50ti kilo sem při své výšce 158cm spadla na 39…toho si ale „bohužel“ nebo spíš bohu dík všímla moje praktická lékařka když sem byla na preventivní prohlídce. Místo toho aby to však probrala se mnou to řekla mojí matce, která došla domů z brekem a já netušila co se stalo,… v tu chvíli nastal ten nejhorší a nejponižující kolotoč…již nikdy nechci zažít chvíle kdy na demnou naši stojí a kontrolují co jím, nosí mí spoustu jídla, které ovšem nejsem schopná pozřít…v té době pro mě jeden rohlík znamenal stravu na celý den..povině sem se musla každý týden chodit vážit k lékařce s každým gramem na horu pro mě bylo bolestnější koukat na displei váhy…když sem se dostala na 45 kg, nechali mě být…teda relativně… Dnes vážím 50 kg, a nejsem spokojená…chtěla bych tak 3-4 kg dolu a začít cvičit…ono nejde až tak o to kolik člověk váží, ale jak moc se to třese,..jenže mám zdravotní problémi které mi cvičit nedovolují..Když si naložím menší porci, už mě naši uhánějí že mám málo, a´t si přidám…strach z toho že se vše vrátí je děsí stále..mě však taky, a proto mám obavy z každého deka které ztratím i když po tom toužím.. vím že i tenkrát se ten kolotoč pomalu roztáčel a nakonec se míhal takovou rychlostí že jsme jej nedokázala zahlédnout natož zastavit… Bojím se že z toho nebudu nikdy zcela venku, .. jídlo jě pro mě nepřítelem ač ho tolik miluju…a sladnké si nedovedu odpustit avšak na úkor normální stravy.. Takže doufám že se nad tím každý dokáže zamyslet a dokáže si dát pozor… mě se podařilo vyváznout jen s drobnými újmami, avšak mohlo to dopadnou mnohem mnohem hůř…